興寧學坊-活力晨間運動

每天早上的學坊，最熱鬧的不是點名，而是我們的「活力晨間運動時間」！

為了鼓勵學員養成運動習慣，我們每天都安排不同的小活動，像是到花圃散步曬太陽、練習抬腿增加下肢肌力、挑戰靠牆伏地挺身，還有結合樂器節奏的擴胸運動，讓大家一邊敲敲打打、一邊開心伸展身體，現場笑聲不斷，氣氛超歡樂

有些學員原本覺得運動很累，但比起一陳不變的做暖身操，透過輕鬆、有趣又循序漸進的方式，大家慢慢開始期待每天的運動時間，甚至還會互相加油打氣：「今天我可以多做一下！」

其實運動的好處真的很多，不只能增加肌力與平衡感，還能促進血液循環、提升心肺功能，更能幫助延緩老化、維持身體靈活度與好心情

我們相信，健康不是靠一次衝刺，而是每天願意多動一點點。一起動起來，讓每一天都充滿活力與笑容！