【中正萬華區身心障礙者服務中心】

【生活瑜珈｜社區才藝體驗課花絮】

每天忙碌於工作與生活，你有多久沒有好好感受自己的呼吸了呢？

這不只是一堂單純練習體位法的瑜珈課，而是一場結合了五感體驗的「自我照顧練習」。我們希望陪你放慢腳步，從身體最真實的感受出發，體驗一段豐富又放鬆的療癒時光。

參與者心得分享

這個夏天因緣際會的參加了中心的生活瑜伽課程。第一節課就被頌缽的清音在左耳右耳緩緩移動中覺察到寧靜的喜悅。帶著期待上第二節課，這次老師先引導每個學員靜心後，再以花葉的組合來呈現近日的心境，沒想到組合完成後，隔座同學看著我的花束說出的感受，正是我心境的呈現；而我解讀她的花語竟然也是一語中的，學員都在彼此分享花語而得到紓解，之後再進入瑜伽動作的拉伸在老師緩緩引導下，肩膀的壓力慢慢放鬆，課後捧著花束愉悅走出中心，好舒爽的午後。上週四下午帶著期待的心情進入課室。今天是心智探索，老師依然先引導學員以呼吸沉澱身心，再關照不舒服的部位後問AI「以露易絲.賀的《創造生命的奇蹟》書中內容來說明」，再照說明內容選與自己可能切合的部分做心智圖，之後再與同學彼此分享。我第一次看到AI分析後頗為震驚，其中一點說明打到我內心的痛，原來身體部位的不舒服都與內心的變化有連結。之後再以此點為中心細細剖析帶來的影響。總算與自己誠實對話了！之後做地板瑜伽伸展動作，下課後我立刻報名下一梯次的課程。這是比我以前上的任何一個瑜伽課程都更豐富，更多面性的課程，真的是兼顧身心靈的瑜伽課。有機會一定要推薦好朋友來上課喔！